心情不好時(shí)，晚上入睡苦難時(shí)，很多朋友都會(huì)選擇帶上耳機(jī)，隔絕外界的聲音，然后選一些好聽(tīng)的音樂(lè)來(lái)緩解自己的情緒或讓自己更快入睡。確實(shí)，聽(tīng)音樂(lè)是改善和治療失眠的好方法之一。那失眠后一般聽(tīng)什么音樂(lè)能被治愈呢？

1、輕柔型的音樂(lè)

盡量選外國(guó)的輕柔音樂(lè)，歌詞不用聽(tīng)懂，只要聽(tīng)下旋律就行。輕柔舒緩的音樂(lè)訊率能讓人瞬間安靜下來(lái)，有助于入睡。

2、純音樂(lè)類(lèi)型

所謂純音樂(lè)，就是指那些沒(méi)有填詞的音樂(lè)，只有優(yōu)美的旋律。這類(lèi)音樂(lè)也比較適合失眠的晚上聽(tīng)，在聽(tīng)的過(guò)程中，音樂(lè)的旋律會(huì)將失眠患者的心情調(diào)整好，并撫慰他們煩悶的心情，并讓失眠者快速入眠。

3、瑜伽音樂(lè)

練瑜伽時(shí)所聽(tīng)的音樂(lè)通常是一種能夠幫助聽(tīng)者進(jìn)入冥想狀態(tài)的音樂(lè)，有的是大自然的聲音，有的一些舒緩的純音樂(lè)。晚上常聽(tīng)這類(lèi)音樂(lè)也能讓失眠者盡快睡著。