頭痛除了可以采用一些外部干擾的方法來緩解外，還可以采用食療的方法來緩解。如果經常頭痛，可以調理飲食，改善癥狀。那頭痛吃什么好？下面分享一些食物給大家：

1、土豆

如果夜間喝了很多酒，導致第二天醒來頭痛，可以吃含鉀豐富的土豆來緩解。因為此時人體缺水，鉀流失嚴重，及時補充，能讓身體的水電解質恢復平整。

2、芝麻

如果來月經，雌性激素水平發生變化，導致引起頭痛，可以吃芝麻，因為芝麻含有維生素E和鎂，對穩固雌激素水平有幫助。建議在日常飲用的湯或者主食中撒些芝麻，再吃。

3、菠菜

有的人因為血壓高而頭痛，為緩解，應該吃降血壓的食物，比如菠菜。日常用菠菜搭配其他食材做成沙拉也是非常美味的。

4、奶酪

奶酪含有豐富的鈣和益生菌，對于因缺鈣而引起頭痛的人有好處。適當補鈣，有利于病癥緩解。

5、杏仁

杏仁里的鎂元素豐富，對緩解頭痛有幫助。在頭痛時，吃一些杏仁、腰果、杏脯之類都是不錯。