平時感冒頭痛了，睡一覺就好了，但如果是因為其他原因?qū)е碌拈L期性頭痛，可就不是休息一晚那么簡單的事情了。如果是經(jīng)常頭痛，不妨試試下面這些緩解和治療的方式。

1、服用適當(dāng)?shù)乃幬?/span>

如果是緊張性頭痛，服用阿司匹林或消炎藥可能會起到作用，但一定要適量，并根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行服用，不能服用過度，否則可能會適得其反。

2、熱毛巾敷頸部

如果是頸椎性病變引發(fā)的經(jīng)常性頭痛，在發(fā)病時可以在頸椎的地方敷一敷熱毛巾。在敷的過程中要多注意毛巾的溫度，冷了就換掉。

3、進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動

運(yùn)動能放松身體和緩解精神，頭痛發(fā)作時，如果還能堅持，可以試試進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動來緩解。但運(yùn)動不宜進(jìn)行過于激烈的運(yùn)動，以免加重病情。

4、注意多休息

臥床休息能讓身體得到放松，情緒也容易被安撫，多休息可用于緩解緊張性頭痛癥狀。

5、深呼吸緩解法

身體坐直，按照吸氣-吐氣-吸氣的方式來緩解緊張的精神，直到胃部起伏變得比胸腔明顯時，說明情況得到了緩解。