我們怎樣才能懷孕？目前，女性不孕的比例為70％，男性不育的比例為20％，其中10％為男女雙方。不孕不育，男女雙方都有責(zé)任，只有正確面對問題，病人才能成功構(gòu)思，并重新獲得父母的權(quán)利。那么怎么能懷上孕？

第一，吃吃喝喝，自然孕育

體內(nèi)鋅缺乏導(dǎo)致睪酮水平低。為了減少精子數(shù)量，所以男性應(yīng)該吃富含鋅的食物，如肉類，雞肉，海鮮，全谷物，鈣和維生素D等，可以幫助提高學(xué)生的雄性不育能力，所以請多喝牛奶！而女性經(jīng)常喝茶。研究表明，女性每天喝半杯茶，懷孕的幾率會增加7倍。

第二，清潔健康，孕育生活

拒絕酒精：含酒精飲料或一些碳酸飲料，如米酒，甜酒和焦炭，非常容易染色體畸變，導(dǎo)致胎兒畸形;

拒絕香煙（即使是二手煙）：煙草中含有20多種有害成分會引起染色體和基因改變，有些有害物質(zhì)會導(dǎo)致精子量下降突變，甚至 陽痿：

拒絕過度運(yùn)動：女性脂肪比例低可導(dǎo)致排卵停止或有癥狀的閉經(jīng)，這可能導(dǎo)致女性失去懷孕能力。所以堅持定期體育鍛煉是件好事，但不能過分。

第三，保持清爽，輕松穿著

由于睪丸過熱，男性精子數(shù)量會迅速減少。所以建議男士穿著透氣的短褲，寬松褲子，盡量避免洗澡水過熱，并減少桑拿的次數(shù)。不要騎自行車或做一些激烈的運(yùn)動。