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孕婦飲食

孕婦飲食

孕婦飲食對優生優孕非常重要,科學安排妊娠時期的飲食營養關系到寶寶的正常發育,也關系到出生后寶寶的體質。而孕婦在懷孕的不同時期的飲食側重點也有所不同。

在懷孕初期,即懷孕前三個月,胎兒此時生長速度緩慢,還不需要太多的營養,孕婦這時每天只需要增加50千卡的熱量就可以了。這時很多孕婦會有惡心、嘔吐的癥狀,脾胃功能降低,所以懷孕初期孕婦最好不要吃太多油膩的食物,多吃健脾胃的副食。

懷孕中期,即第4-7個月,這時胎兒發育需要大量的蛋白質、鈣、磷等各種維生素,此時孕婦飲食應該以補氣血為主,除了吃主食以外,孕婦可用多吃牛奶、牛肉、動物肝臟、豆制品等,也可以在醫生指引下服用鈣片等補充營養。

懷孕后期,也就是臨產2個月,這時胎兒體重逐漸增加,孕婦容易出現貧血、水腫等癥狀,所以此時孕婦需要養血、滋陰。孕婦可用多吃紅豆粥、冬瓜湯和鯽魚湯等,也可以吃瘦豬肉、銀耳、海參等滋陰的食物。


* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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