可能很多孕媽媽對(duì)缺鈣補(bǔ)鈣還是一知半解的，沒(méi)有及時(shí)留意自己是否缺鈣，等到情況嚴(yán)重才意識(shí)到。但其實(shí)，補(bǔ)鈣這樣的事情應(yīng)該日常化，在平日里孕媽媽們就應(yīng)該從運(yùn)動(dòng)、飲食中補(bǔ)充充足的鈣，那么孕婦什么時(shí)候補(bǔ)鈣合適呢？

1、 孕中期（13-26周）

大概在懷孕4月左右開(kāi)始，孕媽媽每天需要1000—1200毫克左右的鈣。從日常飲食中能攝取一定鈣，但當(dāng)日常飲食中所含的鈣量不足時(shí)，孕媽媽還需要從優(yōu)質(zhì)含鈣食物或優(yōu)質(zhì)鈣劑中補(bǔ)充，還可以多曬曬太陽(yáng)促進(jìn)鈣的吸收。因?yàn)樘?yáng)中含有維生素D，而維生素D對(duì)促進(jìn)鈣吸收有幫助。

2、 孕后期（27-足月）

懷孕晚期，是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育最迅速的時(shí)期。這時(shí)，胎兒生長(zhǎng)速度開(kāi)始加快，需要鈣。因此，孕媽媽在這個(gè)時(shí)期也應(yīng)堅(jiān)持補(bǔ)鈣，為自己和胎兒的健康成長(zhǎng)做好鈣元素的儲(chǔ)備。如果孕媽媽缺鈣，將給胎兒帶來(lái)不良影響，嚴(yán)重時(shí)甚至導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良。