懷孕期間腿部抽筋，一個很大的原因是身體缺乏微量元素造成的。母親如何改善這種情況？換句話說，孕婦腿抽筋吃什么好?

芹菜牛肉絲

主料：嫩牛肉300克，芹菜200克。

配料：料酒，醬油，淀粉，糖，鹽，蔥，姜，植物油，味精，適量。

準備工作：洗凈牛肉，切成小丁。加入酒，醬油，淀粉，味精腌約1小時；芹菜選擇葉，去根，洗凈，切成段。

做法：加入腌制的牛肉用姜汁翻炒。加入切碎的芹菜，繼續(xù)炒;適當加點水，調味。

功效：牛肉含有豐富的蛋白質，脂肪，維生素A，胡蘿卜素，鈣，磷，鉀等營養(yǎng)成分，并將蛋白質，維生素，鈣，磷，鐵等營養(yǎng)成分與蔬菜混合成蔬菜，改善妊娠痙攣。

銀魚綠葉杜仲豬肉湯

主料：杜仲1克，莧菜250克，銀魚100克，豬肉絲25克。

調料：味精，鹽，生食，水和湯量。

準備工作：挑好莧菜先洗凈，切短節(jié)備用。

做法：鍋內(nèi)水煮沸后，加入杜仲，莧菜，銀魚，豬肉煮米飯;加鹽調味，用生粉水勾芡即可。

功效：杜仲可使肝腎強骨；銀魚，莧菜含有豐富的鈣，可以強壯骨骼。這種湯含有豐富的鈣質，可以在懷孕期間改善痙攣，傾向于痙攣現(xiàn)象。