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孕婦早餐喝什么粥最好

孕婦早餐喝什么粥最好

對準媽媽而言,身兼兩個生命體營養可以說是最重要的。既要吃得好又要吃得飽,那么孕婦早餐喝什么粥最好?

小米紅糖粥

小米中含有比米飯多的蛋白質,脂肪,鐵等微量元素。小米中的維生素B1,維生素B2,含量也高于大米。小米中還含有少量胡蘿卜素。大米和小米,兩者都提供同樣的熱量。

主料:小米100克,紅糖適量。

做法:

1、將小米淘洗干凈,放入沸騰的水中,大火煮開,轉小火煮至粥粘。

2、進食時,加適量紅糖攪拌,然后盛入碗中即成。

特點:這種粥粘而甜。

豬肚粥

豬肚中含有蛋白質,脂肪,無機鹽等物質,具有滋陰虧損,健脾胃的功效。孕婦食用這種粥可以增進食欲,補中益氣,使身體素質良好。

配料:豬肚250克,大米100克,胡椒粉,鹽,味精適量。

制作方法:

1、將豬肚洗凈,切成細絲,放入熱鍋內炒熟,取出,待用。

2、洗凈米飯和豬肚一起放入鍋內,加水適量,放在火上,煮沸后加入胡椒粉,煨至豬肚腐爛濃稠,加鹽,味精調味即成。

3、注意豬肚必須清洗干凈,加鹽,面粉等反復揉搓,去除異味。

特點:厚實可口。


* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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