氣血不足代表身體出現(xiàn)了狀況，只有及時(shí)調(diào)理才能使身體處于最佳狀態(tài)。除了飲食調(diào)理還可以進(jìn)行體育鍛煉，對(duì)身體非常有好處。那么“血?dú)獠蛔闳绾芜M(jìn)行體育鍛煉”?必須采取正確的、適量的運(yùn)動(dòng)來(lái)防止自己受傷。

生活中，通過(guò)一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)方法就可以有效地緩解氣血不足的現(xiàn)象，例如：

交替輕敲：即保持雙腿張開，雙臂自然下垂，雙手擊打后背和腹部，來(lái)回重復(fù)二十次即可!這樣鍛煉雖然運(yùn)動(dòng)量不大，卻能有效緩解氣血不足的癥狀。

如果一次性運(yùn)動(dòng)過(guò)多，容易導(dǎo)致身體過(guò)度勞累，特別是對(duì)于那些氣血不足的患者，運(yùn)動(dòng)過(guò)快過(guò)多，很容易對(duì)身體造成傷害。所以，為了避免運(yùn)動(dòng)造成傷害，要注意以下幾點(diǎn)。

首先，在運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，只有做好了熱身，才可以防止運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)心慌，甚至?xí)炟实那闆r。

其次，如果您在鍛煉過(guò)程中感到不舒服，應(yīng)該馬上停下來(lái)休息或減輕鍛煉強(qiáng)度，不要過(guò)量運(yùn)動(dòng)對(duì)身體造成損傷。

最后，盡量避免一些快速、旋轉(zhuǎn)或彎曲的動(dòng)作，以防受傷。