孩子的抵抗力有所下降的時候，病毒和細菌就會趁機而入，導致孩子狀況百出，各種不舒服。當孩子出現流鼻涕的等情況，父母可以多學習一些飲食調理的手段，從平常的飲食上幫助寶寶緩解病情。

1、不要吃難消化的東西，平時應盡量選擇容易消化的流質食物如蔬菜湯、各類粥品、牛奶等。

2、飲食應該清淡少油，既滿足營養的需要，同時還可以增進食欲。比如清炒蔬菜、豆制品、榨菜等，主要以清淡、爽口為宜。

3、多喝水，還可以多喝些酸性的果汁比如山楂汁、獼猴桃汁等在保證水分充足供給的同時還能進胃液分泌，讓食欲增加。

4、多吃含維生素C、E含量高的食物和紅色的食物，比如西紅柿、甜菜、蘋果、棗、草莓、甜菜、等可以預防感冒。

5、平日飲食可以少量多餐。