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痰濕體質如何調節

痰濕體質如何調節

不同的體質代表著人體的需求也不同,所以每個人的身體健康狀況也不一樣,痰濕體質的人相對而言比較容易遭受一些疾病的侵擾,所以,當發現自己是痰濕體質時應引起注意,通過一些方式進行調理。

1、通過合理有效的運動增強人體機能;

2、不要在過于潮濕的環境中長期逗留,陰雨季節應做好防護,盡量避開濕邪的侵襲。應定期檢查血糖、血脂、血壓;

3、有嗜睡癥狀的人應該有意志地控制自己的睡眠時間,使之逐漸減少,多參加一些戶外活動,多曬太陽,活躍起來;

4、用熱水洗澡至出汗;衣著應寬松,面料以易吸汗面料為主,這樣汗液蒸發的會快一些,可以排除體內的一些濕氣;

5、注意保暖。氣溫過低不利于體內的濕氣的排出,因此痰濕的癥狀在天氣寒冷時癥癥更為明顯;

6、痰濕體質的人群在飲食上也應多加注意,盡量吃一些溫和的食物,口味也應偏淡,必須戒除暴飲暴食和進食過快的行為。多吃些新鮮的蔬菜水果,寒涼酸澀的水果食品除外;多吃些可健脾胃,利于化痰化濕的食物;不能吃的過飽。

推薦痰濕體質的人食用:粳米、小米、芡實、紅小豆、薏米、玉米、蠶豆、白蘿卜、香菇、海蜇、洋蔥等。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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