每次出現(xiàn)孕早反應(yīng)的時(shí)候，其實(shí)孕媽媽內(nèi)心都是奔潰的，因?yàn)檫@些反應(yīng)會(huì)讓孕媽媽胃口變差，心情變差。特別是孕吐，會(huì)讓孕媽媽根本就吸收不了營(yíng)養(yǎng)，吃了就吐。那么，在飲食當(dāng)中就應(yīng)該注意以下事項(xiàng)了。

1、注意少吃多餐，多吃魚、蛋、雞、奶等補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì)，如果孕吐嚴(yán)重，可以嘗試吃水果和姜進(jìn)行緩解；

2、吃一些容易消化的，避免孕吐讓食物還沒(méi)來(lái)得及消化就被吐掉了，比如魚、蛋、豆腐、豆?jié){都是便于消化吸收的食物；

3、補(bǔ)充糖分，如大米粥、饅頭、餅干、小米粥等都是易消化吸收，而且含糖分高的食物；

4、多吃水果，補(bǔ)充體內(nèi)電解質(zhì)，如香蕉；而且水果也屬于甜食，都能很好地緩解孕吐。

這些注意事項(xiàng)，希望孕媽媽都能記住，并且遵守，不然，出現(xiàn)了問(wèn)題，又要去醫(yī)院檢查，排除危險(xiǎn)。整個(gè)孕期，都要注意飲食，不能吃的，孕媽媽都不要吃。為了胎兒，也為了自己，注意身體健康。