早孕反應(yīng)雖然大多數(shù)的孕媽都會經(jīng)歷，但是做好預(yù)防工作，是可以相對減輕早孕反應(yīng)的不適感的。

早孕反應(yīng)的預(yù)防可以從以下三個方面著手：

1、孕媽們要盡量保持心情愉快，保持輕松的心態(tài)。要知道，孕吐其實(shí)是我們?nèi)梭w的一種自我保護(hù)機(jī)能，只是為了避免胎兒受到外界不利因素的影響，因此不必過于緊張和在意。

2、在飲食方面，要懂得合理調(diào)配飲食，孕媽們不宜吃太油膩、脂肪含量太高的食物，應(yīng)該以清淡為主，注意營養(yǎng)，要吃一些好消化的。其他至于口味的問題，完全可以按照各位孕媽的口味和喜好進(jìn)行選擇，但一定不要飲酒。

3、孕媽們雖然懷著小寶寶，但也不要整體臥床不動，要適量運(yùn)動，保持身體的機(jī)能的活力，適量運(yùn)動也能減輕孕吐。