寒冷的冬季造成很多人在該季節(jié)是、都處于缺水的狀態(tài)，因此就需要多喝水來補充身體的身份以此幫助身體更好的進行新陳代謝。而且在冬季多喝水還能夠促進我們的血液循環(huán)等起到養(yǎng)生的作用。那么冬季養(yǎng)生適合泡什么來喝呢？

1. 菊花

冬天是一個非常容易上火的季節(jié)，而且因為天氣的干燥，人們經常都會出口干舌燥、發(fā)熱、咽喉腫痛的情況。而這個時候，菊花用來泡水喝酒可以幫助我們緩解上火的癥狀了。而且菊花茶除了有幫助敗火的作用外，還有平肝明目的作用，對于用眼過度等導致的眼睛不適都能夠有效的緩解。

2. 西洋參

在冬季的時候用西洋參泡水喝也是非常好的，西洋參在泡水之后對于我們的食欲有促進的作用，對于患有慢性疾病或者是腸胃不好的人來說，西洋參都具有很好的治療作用。

3. 陳皮

用陳皮泡水喝可以緩解腸胃的不適感，而且對于咳嗽有痰的病情也有緩解的作用。因為陳皮具有健脾散寒的作用，對于食欲不振等人群都是適用的。

4. 枸杞

枸杞泡水喝對于冬季養(yǎng)生來說也是一個不錯的選擇，枸杞最大的作用就是可以緩解疲勞和降低血壓。而且枸杞對于保護肝臟、軟化血管的作用，對于脂肪肝和糖尿病的患者都有一定的治療想、療效。此外，枸杞對于睡眠質量不好的人群可以幫助提高睡眠質量。