夏季有很多因素會導致人們的胃腸功能失調，還會導致發燒，腹瀉，更有甚至會危及生命，所以一定要注意保養我們的腸胃，那么到底該怎么做呢？

1、運動過后不要大汗淋漓，及時擦干汗水，不要馬上喝冰飲料，可以防止寒冷堆積導致腹瀉。

2、如果要生吃瓜果和蔬菜，一定要洗干凈后再吃。隔夜食品也不要吃。

3、特別熱的時候不要出門，實在要出門，做好一切防暑措施，晚上睡覺的時候不要因為貪涼而露出肚臍眼睡覺。

4、盡量避免多出汗，別緊張，工作和生活安排的輕松點。

5、如果有腸道疾病，一定要及時看醫生，不要拖著耽誤時間。

6、適當喝一些濃茶，晚上可以用茶葉泡腳。

7、太熱的時候可以噴點藿香正氣液。

另外，腸胃弱的人可以喝粥，因為粥很養胃，比如小米粥，八寶粥，它們容易消化和吸收。早上起來也不要吃冷的食物。胃還是需要暖的。