孕育一個健康的寶寶是每個準(zhǔn)媽媽、準(zhǔn)爸爸的心愿。對準(zhǔn)備要可愛小寶寶的備孕夫妻來說，懷孕前的準(zhǔn)備工作對寶寶以后的成長發(fā)育來說至關(guān)重要，夫妻雙方需要從心理、生理和物質(zhì)等各方面做好孕前準(zhǔn)備。

1、身體準(zhǔn)備

為了生一個健康寶寶，夫妻雙方必須得做一次從外到內(nèi)的全方位檢查。因為懷孕之后就不能用藥了，因此需要早點治好身體的各種可能影響胎兒基因的小疾病，比如口腔問題。

2、心理準(zhǔn)備

懷孕本身就是個順其自然的事情，如果一時半會懷不上，也不要給自身太大的壓力。如果承受太大的壓力，會影響卵子及精子的質(zhì)量與活性，尤其是女性，影響正常排卵。

3、營養(yǎng)準(zhǔn)備

夫妻雙發(fā)都要做到均衡營養(yǎng)，無論男女在這個階段都要注意營養(yǎng)。男性營養(yǎng)不良會影響精子質(zhì)量，從而導(dǎo)致不孕。而且補充營養(yǎng)不僅是為胎兒準(zhǔn)備，也是為了應(yīng)對孕后和產(chǎn)后可能出現(xiàn)的各種變化。多吃維生素C和抗氧化劑、含鈣、鋅高的食物。孕前6個月，每天攝入400毫升的葉酸，因為葉酸缺乏會造成胎兒發(fā)育不良。