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產婦便秘怎么調理

產婦便秘怎么調理

如果產婦遇到了便秘的問題,也可以通過日常的生活調理來進行改善,那么產婦便秘該怎么調理呢,接下來就隨小編一起來了解一下這個問題。

第一,在飲食上應該多注意,不能吃辛辣等刺激性的物質,可以多吃一些蜂蜜具有通便的作用,尤其是在坐月子的時候,可以多喝一些下奶的湯,也能夠起到通便的作用,平時飲食上應該注意多樣化,可以多喝些湯,并且注意多飲水。在主食搭配上,應該做到合理多樣,吃肉類以及蛋白質的同時,還要注意補充水果和蔬菜。對于那些喜歡吃辣椒和芥末的新媽媽們,暫時可以停一下,不要吃啦。

第二,要注意保持良好的心情。只有心情舒暢了,心平氣和才能避免不好的情緒產生,因為不良的情緒也是能夠導致內分泌失調的,也是便秘的罪魁禍首之一,尤其是在產后,一定要注意自己的心態(tài)。

第三,要養(yǎng)成良好的排便習慣。女性在生產完之后,最好每天早上起來第一件事喝一杯清水,這樣可以起到潤滑腸道的作用,當然對緩解便秘也有很好的效果,如果早上沒有排便的意思,也可以到馬桶上去蹲一下,時間長了就會養(yǎng)成排便的好習慣。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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