春季是養(yǎng)生的好時機，因此很多人都會選擇在春季來臨的時候從生活中開始注意養(yǎng)生。尤其是在飲食上，我們更要注意食物的選擇。那么在春季的時候吃什么能夠幫助我們養(yǎng)生呢？

1. 黑芝麻

在春季的時候，各種灰塵和小飛蟲都開始增多起來，而灰塵等細微的位置有很容易感染到我們的眼睛。而黑芝麻能夠幫助我們的眼睛增強眼睛的抵抗力，減少感染的機率。而且在春季的時候，因為鈣流失比較快，芝麻中含有的鈣量又是非常豐富的，因此在春季養(yǎng)生的時候黑芝麻是必不可少的了。

2. 山藥

在春季的時候，天氣經(jīng)常的變化很容易導致受涼而發(fā)生腹瀉的情況，山藥具有增加腸胃消化的能力，可以起到緩解腹瀉的作用。而且春季也是呼吸道最容易受損的季節(jié)，食用山藥可以增強我們口腔黏膜的抵抗力。

3. 香菇

香菇中含有大量的不飽和的脂肪酸，能夠幫助我們有效的增強身體的抵抗力。

4. 蜂蜜

蜂蜜是公認的好東西，因為蜂蜜中含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，還具有清熱解毒的功能，能夠增強我們的人體免疫力，是春季不可多得的營養(yǎng)品。