如果是疾病引起的腿腫，大家應該到醫院接受正規的治療，如果是非疾病因素引起的腿腫，可以通過外部的方法緩解腿腫。

1. 如果是扭傷導致的腿腫，可以用冰袋冷敷，24小時后再用熱水清敷、按摩。

2. 平時不要挑食，注意食用含蛋白質的食物。因為營養不良也會導致腿腫。

3. 避免久坐不動。經常動動雙腿，壓腿、拉筋、室內瑜伽等等。這樣可以緩解久坐引起的腿腫。

4. 運動量過大導致的腿腫。有些人很久不運動，突然運動，且運動量很大，這樣也會引起腿腫。運動完不要馬上休息，做一些柔和的肢體運動，慢慢適應緩解。

5. 甲亢引起的腿腫應該從飲食上嚴格控制。忌碘鹽，少吃海產品，多補充蛋白質和鈣。

6. 非疾病引起的腿腫，可以通過多運動來緩解，比如晚上躺在床上把雙腿靠在床上，或者做凌空騎自行車運動。

7. 如果是疾病引起的腿腫，應該到醫院做正規的檢查、治療。