懷胎十月，準(zhǔn)媽媽們會出現(xiàn)各種各樣的狀況，無論是身體方面還是心理方面，為了寶寶能夠健康的發(fā)育出生，那么媽媽們該了解的孕婦安胎養(yǎng)胎的注意事項(xiàng)現(xiàn)在讓我們一起熟知吧。

       ①充足的睡眠

       孕婦一開始都會有嗜睡的現(xiàn)象，這都是正常的。孕婦每天的睡眠時(shí)間要比正常人的長，每晚最少睡足8到9個(gè)小時(shí)，如果可以的話，中午也要休息1到2個(gè)小時(shí)，且要保證睡眠的治療，如果一直淺眠可以在睡前喝一杯牛奶能起到很好的助眠作用。睡覺的時(shí)候要盡量保持平坦，不要壓到腹部，以免影響孩子。

       ②遠(yuǎn)離噪音輻射

       遠(yuǎn)離噪音壞境，如施工場地，大型娛樂場所，KTV等都盡量不要去，如果經(jīng)常受噪音干擾，可能會造成內(nèi)分泌腺體功能混亂，引起子宮收縮導(dǎo)致流產(chǎn)早產(chǎn)。且孕媽們要減少接觸手機(jī)，電腦，電視機(jī)等會產(chǎn)生電磁輻射的電子產(chǎn)品。晚上睡覺床頭也不要放鬧鐘，手機(jī)等物品。冬天盡量用熱水袋少使用電熱毯，大量輻射會使胎兒畸形，所以寶媽們一定要注意了。

       ③保持好心情

       保持好自己的情緒心情，不要過大的情緒波動。控制好自己的情緒，避免焦慮和不安，才不會影響到寶寶。可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動如孕期瑜伽，游泳，散步，但要適當(dāng)不能有強(qiáng)度運(yùn)動。