女性在懷孕之前一定要做好各方面的準(zhǔn)備工作，尤其是營養(yǎng)的補(bǔ)充，還有身體的調(diào)理，只有這樣才能孕育出健康的寶寶，接下來小編就和大家了解一下懷孕前該如何調(diào)理身體。

首先從調(diào)整飲食開始。此時的營養(yǎng)攝入比任何時候都至關(guān)重要，所以一日三餐一定要營養(yǎng)均衡，當(dāng)然也要包括蔬菜和水果，同時也應(yīng)該補(bǔ)充鈣，鐵和葉酸，尤其是要多喝牛奶，準(zhǔn)備懷孕的女性最好是減少喝咖啡的次數(shù)，相比之下，準(zhǔn)爸爸可以多喝一杯，因力咖啡因能夠幫助男性提高精子活力。

其次考慮一下自己的體重。體重過輕或者是過重，都會給孕期帶來很大的危險，如果你準(zhǔn)備懷孕，一定要讓你的體重達(dá)到一個健康的水平，只有這樣才能夠提高懷孕的幾率。

最后停止避孕。如果你一直采用藥物避孕，那么就應(yīng)該停藥一段時間之后再開始嘗試懷孕，因?yàn)槟愕脑陆?jīng)可能需要調(diào)理一段時間才能夠恢復(fù)正常，如果在服用避孕藥的時候發(fā)現(xiàn)懷孕了，一定要咨詢一下醫(yī)生，因?yàn)楸茉兴幹屑に氐暮糠浅５母撸赡軙Φ教海砸欢ㄒ龊眠@方面的準(zhǔn)備工作。