在生活中，出現水腫的情況并不少見，導致腿出現水腫的原因有很多，比如說扭傷了、孕婦腿腫或者肥胖型等水腫原因，那么腿腫了怎么快速消腫呢？下面就讓我們一起來看看吧。

先找出腿腫的原因，排除影響的因素，再根據原因找相關的辦法來進行消腫，找出原因才能對癥下藥，這樣不會用錯方法，并且能讓腿部及時得到治療，同時也不會因為用錯方法加重腿部的腫脹的病情。如果是水腫，可以采取以下的方法來消除水腫。

首先是泡腳消水腫。利用溫開水和滲透壓的原理，花費5-10分鐘的時間來泡腳，能起到改善腿部水腫的作用。在泡腳時，可以在泡腳水中加入適量的米酒、姜汁或者天然鹽。泡腳水的量要漫過我們的小腿肚，對我們的血液循環有幫助，也可以將我們身體內多余的水分代謝掉。

然后是倒立水腫。倒立消水腫需要堅持半個小時以上才能看到效果，其中可以在晚上睡覺前的時候，躺在床上，想象踩單車的樣子來進行運動。倒立對下肢的血液回流有幫助，促進下半身的血液循環。也能達到消除腿部水腫的效果。

最后是飲食消除浮腫。之所以水腫是因為我們體內的水分失衡了。所以要消除腿部浮腫，那么就要維持體內的水分平衡，可以從飲食方面入手，飲食要均衡搭配。不能攝取過多的鹽，因為會導致水分滯留在體內，就會造成浮腫的現象出現。那么可以多吃些能加強水循環的一些食物。