一般我們肚子痛，第一時(shí)間就有想上洗手間的感覺(jué)，但是當(dāng)真正在蹲廁所的時(shí)候，往往蹲半天了，雙腿都麻了還是沒(méi)有拉出來(lái)，有時(shí)遇到這種情況未能解決，真的很令人頭疼，那么這時(shí)該怎么辦呢？

其實(shí)這也是由于腸道功能紊亂導(dǎo)致的，有時(shí)吃了東西，胃也不舒服。但是一般來(lái)說(shuō)這都是不嚴(yán)重的，只要我們合理地調(diào)整一下，注意飲食，主要以清淡的飲食為主。然后肚子痛想拉拉不出來(lái)便秘，可能是由于食量少，平時(shí)沒(méi)有養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，久而久之就引起便秘，又或者是缺乏纖維素，體內(nèi)水分過(guò)量，導(dǎo)致的的糞便干，排便費(fèi)力。

除了食療調(diào)理，多吃蔬菜通腸胃之外，平時(shí)也要多喝水，補(bǔ)充水分，切忌辛辣和刺激性的食物，慢慢調(diào)理以保持通便順暢。

另外多按摩腹部，保持腹部溫度，多到室外走走，散步消食化淤，慢慢地調(diào)理，腹脹就逐漸消除，腸胃功能又能恢復(fù)。

最后就是肥胖，不活動(dòng)，或者是長(zhǎng)期久臥在床的病患，缺乏刺激性的運(yùn)動(dòng)而沒(méi)有起到推動(dòng)糞便的運(yùn)動(dòng)，從而造成便秘，這時(shí)我們就要有效地運(yùn)動(dòng)或者病患在醫(yī)護(hù)人員有效的幫助下能有效排便。