如果大家發生了腿腫的情況，首先便是要多休息，然后就是想辦法盡快消腫了?？梢圆捎镁植堪茨团菽_泡腿的方式來消腫。至于怎么才能消腫最快，大家接著往下看小編的介紹就知道了。

1、泡腳：泡腳對于消腫是有良好效果的，溫開水基于滲透壓的原理，大家只要泡腳10分鐘，便能夠對腿腳腫脹有很好的恢復效果。將腳和腿泡在水里，可以在水中加入一些米酒、鹽或姜汁，能夠促進血液循環，代謝身體里的一部分水分。

2、倒立：倒立能夠使下肢的血液回流，促進下半身血液循環，能夠對消腫起到良好的功效。不過此種方法要每天堅持做，并且每次要達到30分鐘才會有明顯效果。也可以在床上，雙腳做踩單車動作。

3、按摩：對腿部和腳部進行按摩，時間要在30分鐘左右，最好在泡腳之后做?？梢赃M一步促進血液循環。

以上介紹的幾種方法都能夠有效消除腿腫，如果大家堅持按小編的介紹做了，可是依然沒什么效果時，就該馬上到醫院進行檢查了，因為這可能是其他疾病引起的腿腫。