在春天，因?yàn)樘鞖夂芎茫杂泻芏嘈迈r的蔬菜上市了，這個(gè)時(shí)候，就是挑選的時(shí)候了。尤其在春天，對(duì)于養(yǎng)肝是非常有好處的，但是具體在春季吃什么養(yǎng)肝呢?下面來(lái)一一介紹。

1.飲食調(diào)理

肝臟不好的人應(yīng)該多注意飲食問(wèn)題。專(zhuān)家認(rèn)為，肝臟喜歡天然和健康的食物，太辛辣和油膩的飲食會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)。建議在春天，要吃更多的蔬菜和綠色食物來(lái)養(yǎng)肝。

2.情緒調(diào)節(jié)

中醫(yī)學(xué)中有一種說(shuō)法，即“肝為木而主風(fēng)，如宣泄，帶”，是情緒也會(huì)影響肝的健康。當(dāng)人們保持樂(lè)觀和快樂(lè)的情緒時(shí)，肝臟會(huì)變得更健康。相反，喜歡脾氣暴躁和長(zhǎng)期抑郁癥的人的肝臟會(huì)有問(wèn)題。

3.適度運(yùn)動(dòng)

春季不僅適合肝臟，它也非常適合運(yùn)動(dòng)，鍛煉。專(zhuān)家認(rèn)為適度運(yùn)動(dòng)也有利于肝臟的健康。特別是那些不喜歡走路但不能避免社交的上班族，還敦促他們堅(jiān)持鍛煉，避免脂肪肝和酒精肝的出現(xiàn)。