在進(jìn)入到熟睡之后，會(huì)不知不覺的出很多汗。夜里睡覺盜汗在中醫(yī)看來是身體陰虛的一種表現(xiàn)。那么出虛汗吃什么好呢？

1.銀耳紅棗湯

銀耳30克，大棗20克，冰糖適量，銀耳用淡水泡發(fā)，去蒂，洗凈并撕成小塊，洗凈紅棗，雙手撕開，然后放入砂鍋內(nèi)，加水，小火慢慢煮熟。

2.百合蓮子飲

百合20克，蓮子30克，冰糖30克。 首先將百合蓮子洗凈，放入鍋中加適量水，用小火慢慢燉至百合，蓮子熟后加入融化的糖，每天可食用一次，連服了幾天 ，適用于陰虛盜汗。

3.紫菜

紫菜含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸，膳食纖維，維生素，鈣，鐵等成分，不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，藥用價(jià)值也高，可以化痰軟軟，清熱利水，補(bǔ)腎養(yǎng)心，用于咳嗽 ，淋病，高血壓，水腫，慢性支氣管炎等都有很好的輔助治療。 其豐富的蛋白質(zhì)和多糖成分可以增加人體的免疫系統(tǒng)。 這可能是改善夜間出汗癥狀的好方法。 晚上出汗的人平日可以吃一些海藻。