陽虛是指機體陽氣虛衰，機能減退或衰弱，代謝活動減退，機體反應性低下，陽熱不足的病理現象。陽氣作用能溫暖肢體、臟腑。陽虛容易出現虛寒的征象是因為機體功能衰弱。常見的有胃陽虛、脾陽虛、腎陽虛等。陽虛主證為畏寒肢冷、面色蒼白、大便溏薄、小便清長、脈沉微無力等。

簡單來說，陽虛就是氣不足導致的熱量不足，所以陽虛的最明顯特征就是手腳冰涼，手冷過肘，腳冷過膝。這類體質的人群怕冷不怕熱。一般夏天不太喜歡吹空調，冬天睡覺經常暖不熱被窩，雙腳冰冷。那么腎陽虛吃什么好呢？

1、豬肉：富含蛋白質及脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分。 具有補虛強身，滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用。

2、牛肉：富含蛋白質，具有補中益氣，滋養(yǎng)脾胃，強健筋骨，化痰息風，止渴止涎的功效，另外食用水牛肉可以安胎補神，黃牛肉可以安中益氣、健脾養(yǎng)胃、強筋壯骨。

3、山藥：具有補脾養(yǎng)胃，生津益肺和補腎澀精的功效。