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肚子脹氣吃什么能緩解

肚子脹氣吃什么能緩解

在我們肚子脹氣的過程中,不一定要服用藥物才能得到緩解。當(dāng)然在我們的飲食當(dāng)中,也有很多食物是可以起到一定的緩解作用的。

1、酸奶

在很多人的潛意識(shí)當(dāng)中,酸奶是可以促進(jìn)消化的,確實(shí)酸奶當(dāng)中含有有益菌。喝酸奶可以增加腸道內(nèi)的益生菌,助腸胃蠕動(dòng)。

2、膳食纖維豐富的食物

當(dāng)然,在這個(gè)時(shí)候應(yīng)該選擇一些容易消化的食物,在進(jìn)餐前可以先做些肢體的柔軟運(yùn)動(dòng),會(huì)對消化和吸收有幫助。

3、食療

當(dāng)然通過藥膳食療也是可以得到很好的緩解的,但是要注意不要亂吃,要在指導(dǎo)下進(jìn)行。

4、酵素

可以服用酵素來緩解,也就是給我們的胃腸道增加“酶”,酵素可以及時(shí)地給身體補(bǔ)充酵素,讓身體通過自身的平衡達(dá)到調(diào)理和治病的作用。

遇到肚子脹氣不一定要通過藥物,按照以上來嘗試,也能起到一定的緩解作用呢!


* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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