在我們的日常生活中，上吐下瀉是十分常見的一種病癥了，基本上每個人都出現過，上吐下瀉會讓人非常的難受，下面就和大家分享一些快速緩解上吐下瀉的方法。

1、人們在上吐下瀉之后，通常都會出現缺水的情況，也很容易造成缺鉀缺鈉，這個時候要立刻補充水分，否則很可能出現脫水這種危險的情況。但是，不要一次喝太多的水，可以次數多，每次少喝點。最好是鹽水，不要喝飲料，否則會加重腹痛。

2、患者在上吐下瀉以后，難受的感覺和不適癥狀便會降低。但這是缺水和電解質丟失的表現，會使得患者很虛弱。這時候最應該做的就是休息，而且臥床休息最好。

3、可以蒸幾個蘋果來吃，能夠有效的緩解上吐下瀉的癥狀。而且蘋果很容易消化，是上吐下瀉病人的適宜食品。

做到以上幾點便可以使上吐下瀉得到迅速的緩解，不過，對于有細菌引起的病癥，還是應該及時到醫院進行治療。