絕經(jīng)期是女性朋友身體機能的一個轉(zhuǎn)折點，調(diào)理的好可以有利于健康，調(diào)理不好就會造成患病。那么，在絕經(jīng)期間應該如何進行身體的調(diào)理？

1.以樂觀的心態(tài)對待這一生必經(jīng)的階段，保持心理的健康，做好適當?shù)男睦碚{(diào)適，也可適當培養(yǎng)其興趣愛好轉(zhuǎn)移注意力，保持心情的愉快。最重要是要把控好自己的情緒，要學會在逆境中安慰自己，遇到不順心的事，應該主動向身邊的親朋好友傾訴，難以解決的應尋求心理醫(yī)生幫助。

2.加強體育鍛煉，多參加社區(qū)或者是社會上的一些興趣團體的運動，不僅能夠很好的改善睡眠的質(zhì)量，還能夠促進血液的循環(huán)和改善呼吸功能，并且可以延緩衰老、排毒美顏，避免乳腺癌、老年癡呆和一些心腦血管疾病的發(fā)生。

3.絕經(jīng)后飲食清淡，遠離高脂肪、高含糖、高膽固醇的食品。

4.要注意勞逸結(jié)合，一定要保證睡眠和休息時間的充足，千萬不能夠熬夜，養(yǎng)成規(guī)律的生活作息習慣 ，早睡早起，飲食要多餐少食，不要少餐多食即可。