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補充雌激素的食物

補充雌激素的食物

通過食補一些雌激素,是比較健康的手段。通常在雌激素缺乏,不嚴重的情況下,醫生都會建議通過食補來補充雌激素。如果雌激素補充過量化會引起一些病癥,所以在通過食物補充的話,會避免這一現象發生。

1、多吃一些豆類的食品,如黃豆。豆類食品中含有天然的雌激素,能夠很好的補充雌激素。還有一些羊肉和烏雞。這類食物多吃,也是有很大好處。蛋類食品中也含有雌激素,食用也是可以補充到雌激素。

2、日常飲食中,出來肉類等,這些食物中含有雌激素外,在一些新鮮的水果蔬菜里,也含有大量的雌激素,也是補充雌激素的很好選擇,例如小麥,黑米,洋蔥,扁豆,蘋果,石榴,葵花籽,咖啡和橙汁等這些食物中含有較多雌激素。

3、豆類植物中,葛根異黃酮含有大量雌激素。這類是屬于天然雌激素,對人體也是比較安全與健康。它能有效調節雌激素問題,它的雌激素的分子結構與人體相似,人體更容易吸收。


* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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