產后如果出現腰痛情況，一定要進行日常的保健措施，確保不會出現第二次傷害。一些保健措施可以使腰部疼痛進行緩解，也能夠更好的進行恢復。

1、可以選擇一些康復機構進行理療。有些機構會用溫熱療法和電腦結合進行治療疼痛，可以舒筋活絡，緩解疼痛，促進組織代謝，改善血液循環。對各種類型的腰痛，都能夠再找其進行更有效的緩解。

2、可以進行適量的產后康復體操，但是需要專業人士進行指導，做一些腰部康復體操，可以緩解腰部的疼痛癥狀，還能夠增加腰部的柔韌性，使緊張的肌肉得到舒展。睡覺時，用的床不能太軟，太軟的話，會導致腰部不能夠放松，對腰部的恢復也不好。

3、在平時穿衣服時，也不要穿太緊的塑身衣，會組織阻礙腰部的血液循環，加重病情，也不能過早的穿高跟鞋。過早的穿高跟鞋會使腰部沒有恢復好，就出現緊張感，容易造成二次損傷。

產后腰痛是一個比較嚴重的月子病，不光要在孕期進行注意產后也要注意。一旦發現病鄭就要及時進行治療，不然會損傷腰部神經，希望對一些產后的媽媽能夠有所幫助。