碘元素不能隨便亂補，要通過自身的情況，在缺碘的情況下，可以進行一些補充，沒有缺碘的話，補充就會導致碘元素過量，出現一些疾病。所以我們在補碘時要注意一些事項。

1、孕婦、嬰兒、胎兒可以增加一些碘元素比平時的多一點就可以。孕婦如果出現嚴重缺點，就會導致胎兒出現一些癥狀。但是孕婦每天的碘元素攝入量不能超過300微克。

2、嬰兒在兩周歲以內時，腦部發育很關鍵。這時就需要有足夠的碘元素來刺激甲狀腺激素的分泌。甲狀腺激素是促進神經大腦生長的必要激素。所以這時要有足夠的甲狀腺激素來刺激大腦發育，因此要攝入足夠的碘，如果在此期間沒有足夠的碘的話，就會導致嬰兒的大腦發育不全，智力出現落后。如果有輕微的缺點，也能夠造成反應遲鈍，智力不足以及有智商低下的情況。

3、老年人不能攝入過多的碘元素。否則會引起高血壓，還有其他因為碘的含量過高所導致的疾病。經常吃海鮮的人也不能再攝入碘，因為海鮮中就含有大量的碘，已經可以滿足身體的需要。甲亢類的病人要停止使用加碘的食鹽，防止病情加重。

碘元素對人體的作用很大，我們缺碘時可以酌情補充，補充時也要切記不能過量。否則也會引起一些疾病發生。