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孕期補(bǔ)血的方法

孕期補(bǔ)血的方法

孕期由于身體的變化,更容易貧血。在生活中,孕婦的健康是非常值得關(guān)注的,那么孕婦除了吃一些補(bǔ)血的食物之外,其他補(bǔ)血比較快的方法有那些呢?

1、睡養(yǎng)

生活規(guī)律,有時(shí)生活、工作和休息、娛樂、性生活,特別是保證充足的睡眠,戒煙和酗酒,要做到這一點(diǎn),以確保孕婦的身心健康,使經(jīng)血更平滑、延緩衰老是具有重要意義。

2、氣養(yǎng)

中醫(yī)認(rèn)為,如果情緒不順,肝氣郁滯,很容易使血液變黑。因此,孕婦必須首先在氣血中保持冷靜的心態(tài)。快樂、開朗、樂觀,不僅可以增強(qiáng)人體的免疫力,還有助于身心健康。它們還可以促進(jìn)造血功能更加旺盛,使面部看起來紅潤,血流順暢而富有活力。

3、動(dòng)養(yǎng)

經(jīng)常參加一些體育鍛煉和戶外活動(dòng),如散步、游泳等,不僅會(huì)增加體質(zhì),增加抗病能力,而且也增強(qiáng)了孕婦的造血功能。特別是剛剛懷孕的女性更應(yīng)重視健身運(yùn)動(dòng),這將有助于分娩,調(diào)和經(jīng)血,防止早衰。

4、靜養(yǎng)

運(yùn)動(dòng)與安靜的結(jié)合是健康的重要保證。所以,在關(guān)注體育的同時(shí),也要注意退縮。特別是長時(shí)間在困難的環(huán)境中工作,或身心疲憊的時(shí)候,或心情煩躁時(shí),有必要有一個(gè)安靜的環(huán)境,或獨(dú)自坐著或閉上眼睛,或聽取音樂或者畫畫或編織等,都可以達(dá)到安心和安寧,讓身心全部靜止,盡快恢復(fù)大腦疲勞,防止勞傷傷血。

5、藥物支持

患有嚴(yán)重血虛或月經(jīng)不調(diào)等慢性消耗性疾病的病人,除了要注意及時(shí)治療慢性病和食物營養(yǎng)外,平時(shí)要注意補(bǔ)充藥物。常用的滋補(bǔ)血藥有黃芪、人參、黨參、當(dāng)歸、丹參、首烏、梔子、阿膠、大棗、龍眼、烏雞等。


* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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