維生素在體內(nèi)的含量很少，但是意義重大，產(chǎn)婦補(bǔ)充維生素的方式是多樣的，關(guān)于食譜有必要來了解一下。

1、胡蘿卜蘋果牛奶

營(yíng)養(yǎng)分析：胡蘿卜和蛋黃中含有豐富的維生素A，維生素D以及鈣，磷等微量元素，有利于促進(jìn)生長(zhǎng)和維持肌肉和骨骼的正常功能。

制作方法：

剝?nèi)ヌO果，取出核心，并洗胡蘿卜。連同剩余的成分（熟蛋黃的1/2，牛奶80毫升和蜂蜜10毫升），將它們放在電動(dòng)食物研磨機(jī)中并均勻地打勻。

2、蟹肉

營(yíng)養(yǎng)分析：土豆，胡蘿卜，新鮮的綠葉蔬菜和冬菇含有大量的維生素，這是維生素補(bǔ)充劑。

制作方法：

（1）將熟土豆，胡蘿卜去皮搗爛成泥，新鮮筍精，綠葉蔬菜和水發(fā)蘑菇切成絲;

（2）將油放入鍋中，放入土豆，炒胡蘿卜，翻炒至酥脆，然后加入綠葉蔬菜和蘑菇，攪拌竹筍，加入糖、鹽、味精。少量米醋立即裝入并送達(dá)。