小腿抽筋總是愛搞突然襲擊，它不分場合時間，甚至在睡覺時都會偷偷的來襲擊你。不管是什么時候發生小腿抽筋，這都是因為小腿的肌肉不受控制自主緊繃而造成的。那么抽筋后腿一直疼怎么辦呢？

如果小腿抽筋的現象發生之后腿還一直疼，可以在疼痛的部位上一下熱敷。用浸了熱水的毛巾，或者是使用熱水袋裝滿熱水敷在腳腿上可以放松緊繃的肌肉，還可以使血液循環更加順暢，這樣就可以有效減輕疼痛的現象。

除了熱敷還可以對疼痛的部位適當按摩。按摩所起到的作用也是通過促進血液循環，松弛小腿肌肉來起到緩解疼痛的作用。

在小腿抽筋之后如果能立即做一下肌肉伸展運動，這時正在收縮的肌肉就可以得到舒緩，這樣就能減輕小腿抽筋兒腿疼的現象。

小腿抽筋一直疼，還可以使用熱水泡腳緩解。在泡腳時，水量應該沒過疼痛的部位。熱水可以促進血液循環，放松肌肉，緩解疼痛。

小腿抽筋也可能是一些疾病的癥狀，所以如果頻繁的出現小腿抽筋這種情況，投資之后腿部疼痛的現象長時間難以緩解，應該就醫查找原因。