女性朋友是非常容易被婦科疾病盯上的。如果出血量太多，出血時間長會直接造成女性貧血的問題。為了不給身體造成更大的損害，這時就必須盡快補(bǔ)血維持維持生理機(jī)能。

子宮異常出血，吃豬肝來補(bǔ)血，有不錯的效果。因?yàn)樨i肝中含有大量的鐵元素，其中b12和葉酸的含量也異常豐富，這些都是人體制造紅血球時必不可少的物質(zhì)。女性可每兩周吃一次豬肝，在月經(jīng)結(jié)束之后補(bǔ)吃一次效果更好，在選擇豬肝時，應(yīng)該選擇光滑柔嫩，沒有白斑，沒有腫塊的優(yōu)質(zhì)豬肝，膽固醇高的女性要注意少吃豬肝。

黑木耳中鐵元素含量也非常豐富，鐵是血液生成重要的原材料，除了因?yàn)榇罅苛餮斐缮眢w貧血之外，如果缺鐵嚴(yán)重女性必然也會貧血。所以在這種情況下，多吃黑木耳，可以起到補(bǔ)血的功效。

牛肉當(dāng)中含有優(yōu)質(zhì)的易被人體吸收的蛋白質(zhì)。顏色越紅的牛肉表示其含鐵量越豐富。而且牛肉中的鐵元素人體吸收率也非常高，除此之外，牛肉中的各種礦物質(zhì)含量也非常出眾，它是優(yōu)質(zhì)的補(bǔ)血食材。