大多數女性都會出現宮寒的毛病。宮寒對女性的危害很大。宮寒會引起月經不調、白帶多、痛經等癥狀，嚴重的甚至會造成不孕。所以，女性一定要保護好自己的子宮。今天可以就一起來學些宮寒怎么調理。

宮寒與人的體質、生活習慣息息相關。怕冷、手腳易發涼的女性容易產生宮寒，愛吃冷飲、穿著單薄等生活習慣也會導致宮寒。

女性體質屬陰，女性最好不要吃冷飲及寒性的瓜果，多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束后吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生姜羊肉湯調理一下。

宮寒一定要注意保暖，很多人夏季喜歡吹空調，吹空調最好披一件外套或披肩，以免肩膀受涼。不要一直在空調房內，可在休息時間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發散出來。還要注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。

宮寒女性要多加強運動，通過運動來改善體質，適當多步行，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。