在出現抽筋的癥狀的時候，疼痛難忍，而且還有長時間不能止痛，導致出現抽筋的原因有很多，例如疲勞、睡眠不足、受寒等，那么有什么關于腿抽筋的處理方法和預防方法呢？我們快來看看吧。

1、在面臨抽筋的時候，可以朝其作用力相反的方向，用手扳腳趾并且堅持分鐘之后放松，就可以有效緩解抽筋帶來的疼痛感；

2、如果經常有抽筋的情況出現，可以將高度的白酒加熱，涂抹在經常抽筋的部位，然后再揉2分鐘左右，使得局部的皮膚發紅就可以了；

3、在臨睡覺之前可以用40攝氏度左右的水泡腳10分鐘左右，就可以有效地對腳部肌肉進行放松，也可以有效預防腳部抽筋的問題；

4、在臨睡覺之前可以喝點白開水；

5、可以適量地補充維生素E或者鈣元素；