如果自己的家人患有骨質(zhì)增生，那么一定要注意飲食。上面也提到了，飲食能夠有效的治療骨質(zhì)增生，還能夠幫助骨質(zhì)增生的復(fù)原。那么骨質(zhì)增生吃什么好呢？怎樣做才能有效的減緩骨質(zhì)增生發(fā)炎導(dǎo)致的疼痛感呢，隨小編一塊去了解一下。

1、蛋類能夠滿足我們身體的營養(yǎng)，并且蛋清中含有豐富的營養(yǎng)成分，比方說鈣、磷、鐵，蛋黃中含有的維生素a、維生素d和維生素b，而這些營養(yǎng)元素對于骨質(zhì)增生的復(fù)原，有一定的好處。

2、豆制品中富含有豐富的維生素b族以及纖維素，能夠滿足人體骨骼當(dāng)中所需要的營養(yǎng)成分，也能夠有效的維護(hù)骨骼不發(fā)生骨質(zhì)增生的癥狀。

3、蔬菜，能夠提供我們身體中所需要的維生素c和維生素a，這兩種營養(yǎng)元素也能夠有效的促進(jìn)骨質(zhì)增生的復(fù)原。

4、還應(yīng)該多食用一些富含膠質(zhì)的食物比方說比方說馬鈴薯、橘子，也屬于含有抗氧化劑的食物。