臨近預產期馬上就要“卸貨”了，很多準媽媽都認為胎寶寶已經安全了，終于快到了和胎寶寶見面的這一天。但其實安全并不是一定的，到了孕晚期，胎兒更容易出現宮內窘迫的現象，宮內窘迫處理不及時會對胎兒造成嚴重的影響。那么準媽媽怎樣做才能預防胎兒宮內窘迫呢？

1、數胎動作為一個合格的準媽媽，為了能及時發現胎寶寶的異常，在孕中晚期一定要學會數胎動。正常的胎動說明開寶寶的生存健康狀況良好，反之異常的胎動說明寶寶很可能出現了宮內缺氧，胎動是寶寶宮內缺氧最敏感的反應指標。通過胎動計數來監測胎寶寶在媽媽腹中的安危是一種簡便可行的方法，準確率可達到80%以上。在20周左右時準媽媽就可以感受到胎動，28周之后，就應該學習并堅持數胎動。

2、胎心監測。一般到了孕晚期需要每周都到醫院產檢，同時做胎心監聽。正常胎心范圍是120到160次每分鐘，在胎動時心跳次數可增加十次左右每分鐘。如果胎心過快或過慢都提示胎兒缺氧。

3、定期產檢。定期產檢可提前發現，會引起胎兒宮內窘迫的各種因素，并進行及時的糾正治療。