在出現(xiàn)痛經(jīng)時對女性的危害很大。有時會導(dǎo)致經(jīng)血流通不暢，痛經(jīng)嚴(yán)重的情況下還會出現(xiàn)生殖器上的一些疾病。痛經(jīng)緩解的辦法有哪些呢？

1、有痛經(jīng)的女性時，在臨睡前可以喝一杯加了蜂蜜的熱牛奶，這樣可以減輕痛經(jīng)的痛苦。還可以使用一根香蕉來減輕痛經(jīng)的痛苦，因為香蕉中含有一些維生素B6可以穩(wěn)定情緒，并且能夠減輕腹痛。可以多吃蔬菜水果，魚肉雞肉，少吃甜食，還有過咸的食物，均衡的飲食可以緩解疼痛。

2、有痛經(jīng)的女性不能夠喝咖啡，因為咖啡中的咖啡因會令人神經(jīng)緊張，可以導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，而且在看飛中還含有油脂，會刺激小腸。因此有痛經(jīng)女性一定要少吃或者是不吃含有咖啡因的食物。

3、除了食物的療法外，還需要在腹部放置你的熱水袋，這樣可以保持腹部溫度不變時痛經(jīng)減少。同時也可以多喝一些熱開水。這樣也可以有效的緩解疼痛。

4、有痛經(jīng)的女性也可以在來月經(jīng)時喝一些熱的紅糖姜水，也能夠有效緩解痛經(jīng)的現(xiàn)象。同時還能夠補(bǔ)充一些水分。對女性的身體健康有很大幫助。