骨質增生是一種常見疾病，也會給患者帶來劇烈的疼痛，影響生活。那么骨質增生疼痛應該如何來緩解呢？下面給大家支幾招。

1、骨質增生長在腿部腳部的比較多，如果腿部腳部有骨質增生的情況，則應該選擇一雙舒適的鞋子。應該盡量穿平底鞋，且鞋底腳軟的，可以選擇橡膠底的平底鞋，或者在鞋子內墊上鞋墊，可以讓腳部更加舒適。也可以在腳部出現骨質增生的地方挖一個洞減輕壓迫，或者加護墊，都能緩解疼痛。

2、如果骨質增生的地方發生疼痛的情況，可以用熱毛巾敷在痛處。也可用冷水和熱水交替敷，再進行適當的按摩，這些方法對于骨質增生的病情都有好處，都能夠有效的緩解骨質增生帶來的疼痛感。

骨質增生的患者由于平時活動會對骨骼造成壓迫，所以會有疼痛感，外出時可以選擇騎車來代替走路，即可以有效鍛煉身體，也能夠減少對骨骼的壓迫，減輕疼痛感。