在大家出現(xiàn)胃腸部位的不適時(shí)，可以從飲食上進(jìn)行調(diào)理，需要多吃一些對(duì)胃腸道有益的食物。在出現(xiàn)了腹脹的時(shí)候，吃什么食物比較好呢？

1、米湯：在出現(xiàn)腹脹的時(shí)候，大家可以吃一些大麥粥以及大米粥，這對(duì)于腸胃是很有益的，而且對(duì)胃灼熱、胃疼等，也有很好的緩解效果，最適合由胃病引起的腹脹。

2、蘿卜：如果有腹脹的情況，吃些蘿卜也有很好的緩解作用。最好是青蘿卜，白蘿卜也可以，不過(guò)胡蘿卜是沒(méi)有效果的。蘿卜可以直接生吃，做成蘿卜湯也行。

3、蓮藕：蓮藕具有通氣的功效，對(duì)于脾臟也有很好的保健作用。而且還是很好的順氣食品，直接煮著吃就可以了，很適合在腹脹的時(shí)候食用。

4、山楂：山楂能夠促進(jìn)胃腸的消化功能，在腹脹的時(shí)候可以吃些山楂來(lái)化解，直接生吃就行，可以很快的使腹脹消失。

在大家出現(xiàn)腹脹的時(shí)候，可以多吃一些以上所介紹的食物，這對(duì)于腹脹的緩解是很有效果的，而且還可以促進(jìn)消化。