經前綜合征，從名字來看就知道了時間與什么有關，那就是來大姨媽之前的一些生理、心理變化，主要是因為激素水平波動而導致。

部分女人的不舒服，已經影響到了正常的生活，甚至是誘發了抑郁癥、狂躁癥等，該怎么辦？

1、自我調節

這是在病態尚未嚴重的情況下，進行自我的心理疏導，依靠自身的調節能力，控制自己的情緒，還不需要做其他的措施。

2、營養補充

出現這樣的情況，與生理也是有原因的，所以身體對情緒也會有影響，甚至也會影響到這個綜合征的眼中程度，所以可以通過均衡的維生素補充進行調整。

3、有氧運動

可以通過散步，騎自行車、練習瑜伽等有氧運動來減輕PMS（經前綜合征）情緒。

4、充足睡眠

當出現PMS狀況時，請停止熬夜，一定要保持充足的睡眠。

5、遵醫囑服藥

在比較嚴重的PMS情緒問題下，是可以通過服用抗抑郁藥物來進行治療的。但是一定要遵醫囑，不要自己隨意地服用。