月經(jīng)雖然是女性的正常生理反應(yīng)，但是在月經(jīng)期間沒(méi)有注意飲食的選擇，就有可能會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)更多不適癥狀，會(huì)影響到女性朋友的正常生活。具體飲食選擇有哪些呢？

1、女性在月經(jīng)期間身體的抵抗力都會(huì)有所降低，所以女性朋友在月經(jīng)期間可以加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，而且要飲食均衡，可以多吃含有蛋白質(zhì)的食物，而且還需要補(bǔ)充含有維生素以及鐵質(zhì)食物，例如胡蘿卜，瘦肉，雞蛋，魚(yú)類(lèi)，還有新鮮的蔬菜和溫性的水果等。

2、在月經(jīng)期間，女性的飲食應(yīng)該是吳雪為主，不能吃刺激性，辛辣的，生冷的食物，還有一些過(guò)于油膩的，例如油炸食品也不能多吃。

3，患者如果有痛經(jīng)的癥狀，可以多喝一些熱水，特別是喝紅糖姜水或者是益母紅糖水，可以很好的緩解痛經(jīng)的癥狀，同時(shí)也可以用熱水袋或是炒粗鹽來(lái)熱敷小腹。

4，在月經(jīng)期間，一定要注意經(jīng)期的衛(wèi)生，每天都要清洗外陰，但是不能用肥皂水，因?yàn)檫@些肥皂水會(huì)使局部的抵抗力降低，所以不能使用肥皂水或者是外用洗液。

月經(jīng)是女性的正常生理反應(yīng)，因此女性要用正確的心態(tài)來(lái)對(duì)待月經(jīng)，這樣才不會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)期間的不適癥狀，但如果在月經(jīng)期間出現(xiàn)異?，F(xiàn)象時(shí)，還需要及時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行檢查。