月經(jīng)又稱月事，俗稱“大姨媽”，是女性的好朋友，也是正常的生理現(xiàn)象，更是女性身體健康與否的一個重要標志。當發(fā)現(xiàn)好朋友來得少了，女性朋友都很擔心。我們下面一起看看怎么防止月經(jīng)量少。

月經(jīng)量少的預(yù)防很簡單，只要每個女性朋友好好照顧自己，做到以下幾點：

1、充足的睡眠。充足的睡眠才能使肝血得到滋養(yǎng)。

2、調(diào)整心態(tài)。精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會造成月經(jīng)異常，所以保持良好的心態(tài)非常必要。

3、多吃含有鐵和滋補性的食物。補充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。

4、不要太勞累。身體過度勞累，會影響身體器官的功能，同時會影響新陳代謝。女性朋友月經(jīng)期間，最好保持休閑的生活，放松身心上的勞累。

至于治療月經(jīng)量少，下面有幾個食療調(diào)理法：

1、三棱30克、獲術(shù)15克、紅棗30克冰煎，分2天服，每天服2次，每次50ml。用于血瘀者。

2、益母草60克、紅棗30克、雞蛋10只，共煮，喝湯，吃紅棗與雞蛋(服量以舒服為度)。用于精血不足挾瘀者。

3、黃芪30克、黃精15克、山茱萸12克、巴戟天12克、當歸9克，上藥研末，煉蜜為丸，每日2～3次，每次3克，吞服。用于精血虧虛者。

4、雞蛋2個、益母草30克，將雞蛋洗凈，同益母草加水共燉，蛋熟后去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。

5、當歸、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加鹽，飲湯食肉。