宮寒的調理，主要的方法還是得從生活習慣、飲食習慣、情緒控制上作調整。具體有哪些方面，我們可以了解一下。

1、要注意保暖，大冬天寒風凜凜，千萬不要為了一時的美觀，跟自己的身體過不去，一定要穿多幾件衣服，特別注意下身的保暖。夏天盡管天氣炎熱，開空調降溫的時候也不要把空調溫度調到太低，最好控制在26攝氏度左右，一方面為了環保做貢獻，另一方面也是為了自己的身體不受寒。

2、在飲食上，要盡量避免吃生冷食物，夏天也不要為了貪圖一時涼快，多吃冷飲或者冷凍食物，平日里少吃白菜、白蘿卜、綠茶等寒性食物，多吃些溫陽的食物。

3、平日注意控制情緒，盡量不要暴躁易怒，最好還應當加強運動，所謂“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善。

4、宮寒的女性可以養成每晚用熱水泡腳的習慣，每晚用熱水泡腳半小時，常年堅持下去也有驅寒的作用。

5、嚴重的宮寒情況可以適當吃些滋補類的中藥，中藥安全無副作用，例如鹿胎膏對暖宮驅寒就有很好的效果。