孕婦舞蹈是一種專門針對(duì)孕婦而設(shè)計(jì)的舞蹈，動(dòng)作輕柔均勻，運(yùn)動(dòng)量也不是特別大，適量的跳孕婦舞蹈可以放松孕婦的骨盆，有利于寶寶的分娩。孕婦舞蹈的種類也有很多種，比如舒緩的各類民族舞、激情的倫巴舞及恰恰舞、孕婦專用肚皮舞和非洲的蛇形舞蹈等，每個(gè)人的身體狀況和愛好各不相同，孕媽媽可以根據(jù)自己的具體情況去發(fā)現(xiàn)和探索適合自己的舞蹈。

孕婦舞蹈除了能夠帶來生理上的好處外，媽媽們還能夠與別的準(zhǔn)媽媽一起分享，她們?cè)谔璧臅r(shí)候能夠一起快樂一起運(yùn)動(dòng)，這樣能夠有助于降低大家的壓力，因此孕婦舞蹈也能夠給懷孕媽媽帶來心理上的好處。但是孕媽媽要特別注意，無論你們選擇哪種舞蹈，跳躍、大幅度地跺腳以及節(jié)奏激烈的臀部活動(dòng)都要盡量避免，這些動(dòng)作顯然都不適合孕婦，如果是患有高血壓或先兆流產(chǎn)的孕婦，跳舞就更要慎重對(duì)待了。