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懷孕四個月吃什么

懷孕四個月吃什么

這個時候孕婦的孕吐、壓迫感等不適癥狀已經消失了,身體和心理都比較安定,也是食欲旺盛的時候,胎兒也是在這個時候迅速生長的,所以準媽媽們再這個時候一定要補充好充足的豐富的營養,保證寶寶的營養和成長。在飲食方面,要攝取蛋白質、植物性脂肪、鈣、維生素等營養物質,也就是肉、牛奶、蔬菜水果等都吃,不能偏食。

小編再推介兩款飲品幫助準媽媽們補充營養。

1、核桃芝麻豆漿。食材:黃豆60克、芝麻10克、核桃20克、水適量。做法:黃豆洗凈,用水浸泡一晚上。核桃仁,黑芝麻洗凈,瀝干水。將所有原料攪拌成汁。

2、黑豆核桃蜂蜜奶。食材:黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙。做法:黑豆炒熟,核桃炒微焦。黑豆冷卻后磨成粉,核桃冷卻后去衣,搗成泥。取黑桃和蜂蜜各1匙,加入煮沸過的牛奶后再加入蜂蜜即可。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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